Γυρίσατεεε;
Πήγες διακοπές, ξεκουράστηκες, χαλάρωσες και τώρα έφτασε η ώρα της επιστροφής. Πολλές φορές η επιστροφή από την διαφορετικότητα σε μία γνωστή και οικεία καθημερινότητα μπορεί να μας ταλαιπωρήσει. Άλλες φορές πάλι ο χρόνος που είχαμε στην διάθεση μας για να ανανεωθούμε ψυχικά και πνευματικά δεν ήταν αρκετός. Σε ακραίες περιπτώσεις συναντώ και κάποιους ανθρώπους οι οποίοι δυσκολεύονται τόσο πολύ να επανέλθουν στην ρουτίνα που εκδηλώνουν έντονη μελαγχολία και αδιαθεσία για πολλές μέρες.
Είμαι σίγουρη ότι κι εσύ όπως όλοι μας λαχταράς να ξαναγυρίσεις στην ξεγνοιασιά και την χαλάρωση, και για να λέμε την αλήθεια όσο πιο πιο μαγικές οι διακοπές σου τόσο μεγαλύτερη η δυσκολία να προσαρμοστείς στην πεζή καθημερινότητα πάλι! Πάντα υπάρχει όμως τρόπος να γίνει ευκολότερο.
Έλα να σου δείξω πως! Διάβασε μερικά απλά tips για να κάνεις την επιστροφή από τις διακοπές πιο βατή και να προσαρμοστείς λίγο πιο γρήγορα.
1. Κάνε σταδιακή επανένταξη στην καθημερινότητα, προτίμησε να επιστρέψεις νωρίτερα αντί τελευταία στιγμή και πάρε μερικές μέρες για να μαζευτείς στο σπίτι σου, να τακτοποιήσεις εκκρεμότητες, να ξεπακετάρεις, να χαλαρώσεις στην γνώριμή σου συνθήκη, δοκίμασε το και θα με θυμηθείς!
2. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου καθώς η επιστροφή στην καθημερινότητα αναμενόμενα σε “ρίχνει” λίγο. Είναι απόλυτα φυσιολογικό αν νιώθεις νοσταλγία. Ξεκίνα σίγα σιγά να βάζεις σε μια σειρά τις προτεραιότητες που ανοίγονται τώρα μπροστά σου και να τακτοποιείς τις εκκρεμότητες που είχαν μείνει πίσω. Κινήσου σταδιακά και δώσε στον εαυτό σου χρόνο προσαρμογής.
3. Εστίασε στις όμορφες στιγμές που πέρασες. Αντί να στενοχωριέσαι για το ότι δεν είσαι πια εκεί προτίμησε να κρατήσεις την ανάμνηση σαν ένα καταφύγιο για τις κουραστικές μέρες της καθημερινότητας που έρχεται. Φτιάξε ένα άλμπουμ με τις φωτογραφίες που αγαπάς από αυτό το ταξίδι, ή γράψε τις εντυπώσεις σου για να επιστρέφεις εκεί νοερά. Θυμήσου να κρατήσεις την ευγνωμοσύνη για όσα κέρδισες από τις διακοπές αυτές.
4. Κράτα επαφές με όσους ανθρώπους γνώρισες και συμπάθησες και σε αυτό το ταξίδι (ευκολάκι τώρα με τα social) και μείνε για πάντα σε σύνδεση με την εμπειρία αυτών των διακοπών ενθυμούμενη μαζί τους μέρη, γεύσεις και στιγμές,
5. Μπες στην ρουτίνα αυτό-φροντίδας σου πριν από όλα (π.χ. γυμναστική, διατροφή, διάβασμα, διαλογισμός κλπ) οτιδήποτε δηλαδή σε χαλαρώνει και σε βοηθάει να επαναφορτίσεις μπαταρίες και μετά ξεκίνα την εργασιακή ρουτίνα,
6. Κινήσου: ενεργοποίησέ τις ενδορφίνες (το “αντικαταθλιπτικό” της φύσης) στο σώμα σου, π.χ. περπάτησε ή τρέξε, ή επίστρεψε στο αγαπημένο σου σπορ,
7. Κράτα σουβενίρ από αυτές τις διακοπές και σύνδεσε τα στο μυαλό σου με την χαλάρωση που βίωνες εκεί: φωτογραφίες, κοχύλια, συνταγές που δοκίμασες εκεί, λίστα με μουσικές που άκουγες, κι οτιδήποτε άλλο θα ταξιδέψει εκεί το μυαλό σου, δημιουργώντας έτσι μία νοητική σύνδεση και μια γέφυρα με τα συναισθήματα των διακοπών,
8. Σχεδίασε το επόμενο ταξίδι, ή την επόμενη απόδραση του σαββατοκύριακου! Το να προγραμματίζεις και να οργανώνεις κάτι τέτοιο αυτομάτως σε φέρνει σε επαφή με διάθεση χαλάρωσης κι ανεβάζει την ενεργεία σου!
Τέλος, μπορείς ακόμα και να κανονίσεις μία συγκέντρωση με φαγητό και ποτό με καλούς φίλους. Ο σκοπός είναι να μοιραστείτε. Να βρεθείτε για να ανταλλάξετε εντυπώσεις, να μοιραστείτε φωτογραφίες μαζί με συναισθήματα, να περιγράψετε όλα τα καινούρια που γνωρίσατε και τους ανθρώπους που συναντήσατε, να γελάσετε, αλλά και να νοσταλγήσετε τις διακοπές του ο καθένας και ταυτόχρονα όλοι μαζί να θυμηθείτε τις ωραιότερες στιγμές των φετινών διακοπών και να τις αποχαιρετήσετε με ευγνωμοσύνη που υπήρξαν και με μεγάλα χαμόγελα.
Εξάλλου, μην ξεχνάς πως η επόμενη απόδραση είναι δυο βήματα πιο πέρα!
Με αγάπη,
Υ.γ. αν παρατηρήσεις να επιμένει η μελαγχολική σου διάθεση και να δυσκολεύεσαι πολύ στην καθημερινότητα σου ενώ το περιβάλλον σου έχει προσαρμοστεί καλό είναι να μιλήσεις με έναν ειδικό και να ζητήσεις βοήθεια.
No Comments