Menu

About
Έλα να σου Δείξω πώς! Υπηρεσίες
Σεμινάρια
- The Parenting skills lab
- Coming Soon-The Relationship Lab
Συνεργασίες
Blog

About
Έλα να σου Δείξω πώς! Υπηρεσίες
Σεμινάρια
- The Parenting skills lab
- Coming Soon-The Relationship Lab
Συνεργασίες
Blog

Ατομική Συμβουλευτική και Ψυχοθεραπεία

MAKE IT HAPPEN

Πρόσφατα άρθρα

Ψυχοθεραπεία: 8 ενδείξεις ότι αποδίδει
Οικογένεια σημαίνει Ομάδα!
Νάρκισσος, γιατί μας γοητεύει;
Θετική Διαπαιδαγώγηση: Positive parenting, πώς μπορείς να το εφαρμόσεις θέτοντας όρια
Διαζύγιο: οδηγός σε 6 βήματα!

Πρόσφατα σχόλια

Kατηγορίες

Soul Food
Γονείς
Εξωτερικές Συνεργασίες
Ευ Ζην
Ζευγάρι
Μαθήματα Ζωής
Οικογένεια Σημαίνει Ομάδα!
Συνεργασίες

Ετικέτες

life lessons mindset tips Γάμος Ζευγάρι Μαθήματα Ζωής Μαμά Οικογένεια Τροφή για σκέψη έκφραση αγάπη αλλαγή αλλαγή επαγγέλματος ασφάλεια αυτογνωσία βιβλίο γιορτές γονείς διαζύγιο διαπαιδαγώγηση εαυτός εγκέφαλος επάγγελμα εργασία ευγνωμοσύνη ευ ζην καριέρα κρίση λέξεις μάθημα νευροψυχολογία παιδί πλαστικότητα προσωπική εξέλιξη πρώτη δημοτικού σκέψη της ημέρας συμβουλές συμβουλή συμβουλευτική γονέων συναισθήματα σχέσεις σχολείο φόβος επιτυχίας ψυχοθεραπεία ψυχολογία

christianagermanoumsc

Ψυχολόγος 🇬🇷🇺🇸
Συμβουλευτική Γονέων/Εφήβων
Οικογένεια
Εργαστήρια Γονέων
Ενδυνάμωση
Μαθης.Προφίλ
Επαγγ.Προσανατολισμός
Live&online
Ραντεβού: 6948882142

🙏 Έχεις αναρωτηθεί ποιά εί

🙏
Έχεις αναρωτηθεί ποιά είναι η αληθινή φτώχεια;
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#christianagermanoumsc
#psychologist
#elanasoudeixopos
#family #parenting #couples
#parenttraining

🎯 Πόσες φορές έχεις αναρωτ

🎯
Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί πως να βοηθήσεις το παιδί σου να πιστέψει στον εαυτό του;

Ο πιο απλός, άμεσος και εύκολος τρόπος είναι να το καμαρώσεις!

Ναι, να το καμαρώσεις και να το πεις!

Σκέψου, ποιά είναι αυτά για τα οποία καμαρώνεις το παιδί σου;
Τί είναι αυτά που κάνει και πιάνεις τον εαυτό σου να φουσκώνει από καμάρι;
Ποιά είναι αυτά για τα οποία μιλάς θετικά στους φίλους σου για το παιδί σου;

Κράτα το στο μυαλό σου και ενίσχυσε αυτές τις συμπεριφορές λεκτικά, αντί να επικρίνεις μόνο αυτές που σε/το δυσκολεύουν.

Δεν φαντάζεσαι πόσο δυνατή ένεση αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει το καμάρι του γονιού!
Και τότε θα δεις μπροστά στα μάτια σου το παιδί σου να "ψηλώνει"!
Αυτό δεν θέλουμε όλοι άλλωστε;
#elanasoudeixopos
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷

υ.γ. στα Αγγλικά η απόδοση για το καμαρώνω είναι "stand tall" 😉

.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#parenttraining
#theparentingskillslab
#γονείς #παιδιά
#counselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#Συμβουλευτικήζεύγους #ΣυμβουλευτικήΓονέων
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlinecounselling #onlineworkshops
#podcasting

Μαμά, μπαμπά, ποιοί είναι οι

Μαμά, μπαμπά,
ποιοί είναι οι δικοί σου στόχοι;

Τί θέλεις να επιτύχεις με την μέθοδο διαπαιδαγώγησης που χρησιμοποιείς;

Διαπαιδαγωγείς συνειδητά και θετικά;

Αυτά και πολλά άλλα ακόμη μαθαίνουμε πώς κάνουμε στο
The Parenting Skills Lab,
κάθε εβδομάδα,
μεγαλώνοντας γονείς!

Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#christianagermanoumsc #psychologist
#elanasoudeixopos
#parenttraining #theparentingskillslab
#parents #megalonontasgoneis #parentcounselling
#μεγαλώνονταςγονείς #συβουλευτικήγονέων
#οικογένεια #family #oikogeneiasimaineiomada
#empowerment #ενδυνάμωση
#counselling

Οι φυσικές συνέπειες υπάρχουν ήδη!
Σε αντίθεση με την τιμωρία δεν χρειάζεται να επιβάλλεις κάτι εσύ.

Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές παρανοήσεις των γονέων.

Οι περισσότεροι γονείς στο #theparentingskillslab, και στο γραφείο, μπερδεύονται στο πως να διαχειριστούν τις "κακές" συμπεριφορές των παιδιών τους, τις προκλητικές, τις εκτός ορίων.
Συχνά μου λένε "θα κάνω αυτό γιατί αυτό θα τον τσούξει"! Είναι όμως έτσι;

Πώς θα καταλάβεις την διαφορά; #elanasoudeixopos

Αρχικά παρατήρησε τον εαυτό σου.
Αν το σκέφτεσαι, αν νιώθεις ότι επιβάλλεις κάτι με την λογική του "να, για να μάθει" ή αντίστοιχα "να σε πονέσει για να καταλάβεις να μην το ξανακάνεις" τότε έχουμε θέμα.

Η τιμωρία εστιάζει στην αλλαγή της συμπεριφοράς μέσω του φόβου. Εστιάζει στον φόβο της τιμωρίας, δηλαδή μαθαίνει στο παιδί πως να αποφεύγει την τιμωρία, Τίποτα παραπάνω.

Στο πλαίσιο της θετικής διαπαιδαγώγησης, η τιμωρία δεν έχει κανένα απολύτως νόημα, δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό παιδαγωγικά. Τί διδάσκει; αναρωτήσου.

Αν διδάξουμε με εργαλείο τον φόβο τότε κλονίζουμε ισχυρά την αυθεντική σχέση γονέα παιδιού και θυσιάζουμε την αγάπη, την εμπιστοσύνη, την σύνδεση και τον σεβασμό που τόσο πολύ θέλουμε να πετύχουμε. Στην τιμωρία εσύ είσαι "ο κακός" που επιβάλλει κάτι.

Και να σου πω και κάτι ακόμα;
Η τιμωρία δεν δουλεύει!
Είναι ένα αναποτελεσματικό εργαλείο που ξεπερνιέται από το παιδί, και αφήνει πίσω του πληγές χωρίς να έχει διδάξει, χωρίς να έχει βοηθήσει το παιδί να καταλάβει. Μόνο ένα δίδαγμα έχει δώσει: πώς να αποφεύγει!

Οι φυσικές συνέπειες είναι εκεί διαθέσιμες και δεν εξαρτάται από εσένα να επιβάλλεις κάτι. Χρειάζεται μόνο να επιτρέψεις στο παιδί να βιώσει την φυσική συνέπεια της συμπεριφοράς του, ώστε να κατανοήσει την διαδικασία και το αποτέλεσμα.
Και τότε μπορούμε πάλι να εστιάσουμε στην σύνδεση και την συνεργασία.
.
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#naturalconsequences #notpunishment #gentleparenting
#parenttraining #theparentingskillslab
#parenting #γονείς
#ΣυμβουλευτικήΓονέων #parentcounselling
#counselling #onlinecounselling
#οικογένεια #familycounselling #oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#tips
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Μήπως έχεις χάσει κι εσύ την ισορροπία;
😉
#elanasoudeixopos χάνεται η σύνδεση του ζευγαριού κι η ισορροπία όταν έρχονται τα παιδιά!
.
Με αγάπη
Χριστιάνα
🩷
#psychologist
#familycounselling
#couplestherapy
#parenting
#tips

🎯 Θέλεις κι εσύ αλλά δεν πρ

🎯
Θέλεις κι εσύ αλλά δεν προλαβαίνεις;

Στο γραφείο πολλές φορές ρωτάω
"Και τί κάνεις για εσένα;" ή
"Πώς φορτίζεις τις μπαταρίες σου;"
διερευνώντας το πως ακριβώς κάθε θεραπευόμενη φροντίζει τον εαυτό της ή πως θα μπορούσαμε μαζί να βρούμε τρόπους αυτοφροντίδας.

Οι πιο συχνές απαντήσεις περιέχουν το οικείο σε όλους μας
"θέλω/το ξέρω αλλά δεν προλαβαίνω".

Ξέρεις κάτι;
Ποτέ δεν προλαβαίνουμε.

Αυτό που χρειάζεται να καταλάβουμε είναι ότι η φροντίδα, το νοιάξιμο και η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι απλή, καθημερινή, προσωπική ΕΠΙΛΟΓΗ!
Επιλέγω να με φροντίσω κάθε μέρα.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό να καταλάβει κανείς μιλώντας για αυτο-φροντίδα!

Κάνε μία άσκηση αν θέλεις, δοκίμασε στην θέση οποιουδήποτε ρήματος χρησιμοποιείς όταν μιλάς για πράγματά που κάνεις για εσένα να βάλεις το ρήμα επιλέγω.

π.χ. αντί για
"δεν προλαβαίνω να πάω γυμναστήριο"
πες
"δεν επιλέγω να πάω γυμναστήριο".

Πες το φωναχτά!
Ακούς την διαφορά;
Νιώθεις την διαφορά;

Αυτή είναι η ερώτησή που θέλω να απαντήσεις στον εαυτό σου:
"Επιλέγω την αυτο-φροντίδα;"

.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#parenttraining
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Tantrums ενηλίκων; 😱 Ναι! Και ό

Tantrums ενηλίκων;
😱
Ναι!
Και όμως υπάρχουν!
#elanasoudeixopos να περάσεις από την συναισθηματική απορρύθμιση στην συναισθηματική ρύθμιση και να διαχειριστείς τα ξεσπάσματα θυμού που έχεις!
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
#christianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#counselling
#parenting #family #couples
#selfcare #empowerment
#tips

🎯 Ναι, καλά το κατάλαβες! Τ

🎯
Ναι, καλά το κατάλαβες!

Το να φροντίσεις και να θρέψεις τον εαυτό σου πρώτα είναι μία πράξη ενδυνάμωσης!

Για να μπορέσεις να είσαι εκεί για όσους αγαπάς,
για όσους νοιάζεσαι,
για όσους φροντίζεις,
για όσους "εκπαιδεύεις",
χρειάζεται πρώτα να είσαι εκεί για εσένα!

Κάνε ένα διάλειμμα,
πάτα pause!

Ζήσε την ενδυνάμωση!

Έλα να σου δείξω πώς!
.
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#elanasoudeixopos
#selfworth #selfconfidence #selfcare
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτική
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy #θεραπείαζεύγους
#parenttraining #theparentingskillslab
#empowerment
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎯 Ναι, υπάρχει κάποιος που

🎯
Ναι, υπάρχει κάποιος που μπορεί να σε βοηθήσει να πετάξεις από πάνω σου όλα αυτά που σε βαραίνουν: Εσύ!

Υπάρχει κάποιος που μπορεί να σε βοηθήσει όταν βάλλεσαι από κακίες, κακοποιητικές συμπεριφορές, προσβολές, αδικίες και οτιδήποτε άλλο μπορεί να παίρνεις πάνω σου όταν στο "φορτώνουν": Εσύ!

Υπάρχει κάποιος που αισθάνεται ότι έχει έρθει η ώρα να πετάξει το περιττό βάρος και να πάρει επιτέλους ανάσα: Εσύ!

Εμείς οι ίδιοι είμαστε οι μόνοι που μπορούμε να αναλάβουμε την ευθύνη για ότι επιτρέπουμε να μας συμβεί, και για όσα "βάρη" δεχόμαστε να μας φορτώσουν.
Έχουμε την δυνατότητα να επιλέξουμε διαφορετικά,
έχουμε την δυνατότητα να αλλάξουμε πορεία,
έχουμε την δυνατότητα να αφήσουμε τα βάρη κάτω.

Κάνε τον εαυτό σου κέντρο αναφοράς σου, οριοθετήσου, συγχώρησε, και απελευθερώσου από όσα σε βαραίνουν.

Έλα να σου δείξω πώς!

Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτική
#selfcare #boundaries #όρια
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy #θεραπείαζεύγους
#parenttraining #συμβουλευτικήγονέων
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Έλα να σπάσουμε την αλυσίδα

Έλα να σπάσουμε την αλυσίδα!✋
Έλα να διακόψουμε την μεταφορά του ψυχικού τραύματος, από γενιά σε γενιά.
Έλα να γιατρέψουμε το διαγενεαλογικό τραύμα που μας κρατάει δέσμιους σε συμπεριφορές που δεν μας ανήκουν!
#elanasoudeixopos
🩷
με αγάπη,
Χριστιάνα
.
#christianagermanoumsc
#psychologist
#ψυχολόγος
#διαγενεαλογικότραύμα
#generationaltrauma
#psychotherapy

❤️
Το μεγαλύτερο και το πολυτιμότερο ταξίδι που θα κάνεις σε ολόκληρη την ζωή σου είναι αυτό που σε ταξιδεύει προς τα μέσα: στον εαυτό!

Είναι ένα απρόβλεπτο ταξίδι γεμάτο εκπλήξεις, σκοτάδια, τραύματα, χαρές, ανακαλύψεις και αποκαλύψεις, συντρόφους, φίλους, εχθρούς, συγκρούσεις (κυρίως με σένα), ομορφιές περιπλανήσεις, σειρήνες και φως.
Μοιάζει λίγο με την Οδύσσεια, και μάλλον κι ο Όμηρος στην αυτογνωσία το πήγαινε το έπος…😉.

Αυτό το μαγικό ταξίδι είναι απαραίτητο•
είναι το Α και το Ω για να μπορέσεις γνωρίζοντας τον Εαυτόν να συνδεθείς και τον Άλλον.
Να γίνεις φίλος, σύντροφος, παιδί, γονιός και όχι μόνο.
.
.
❤️
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🙏
•
•
#christianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος #elanasoudeixopos
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling #parenttraining
#empowermentcounselling #completehumans
#onlinecounselling
#support #inspire #empower
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🩷
Γεγονός:
οι συντροφικές μας σχέσεις προϋποθέτουν σύνδεση και αυθεντικότητα.

Αυτό σημαίνει ότι στην πράξη χρειάζεται να συμπεριλάβουμε και τις κουβέντες με τον σύντροφο μας που πιθανώς να μας κάνουν να αισθανθούμε άβολα αρχικά.

Αν θέλουμε η σχέση μας να είναι υγιής και να μακροημερεύσει!
#elanasoudeixopos 😉
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#relationships #relationshipgoals
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτική
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#parenttraining
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎯 Γύρω μου μένουν οικογένε

🎯
Γύρω μου μένουν οικογένειες με μικρά παιδιά (3, 5, 6, 7 χρονών) και τώρα που ακόμη τα παράθυρα είναι ανοιχτά και οι αυλές γεμίζουν, ακούω ξεκάθαρα τους διαλόγους που παίζουν.

Μαζί με τους γενικούς διαλόγους, τα γέλια και τα παιχνίδια, ακούω και τα μαλώματα.

Ακούω λοιπόν εξαντλημένους και πυροδοτημένους από συμπεριφορές γονείς να φωνάζουν στα παιδιά τους, και το ότι φωνάζουν δεν είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα, πίστεψε με.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι φωνάζουν αναπαράγοντας (χωρίς κανένα φίλτρο) ακριβώς ότι εισέπραξαν κι οι ίδιοι ως παιδιά, πράγματα δηλαδή ακαταλαβίστικα (που λένε και τα παιδιά)!

Τα πιο κοινά παραδείγματα;
"ΑΑΑΑΑ ΑΛΙΜΟΝΟ ΣΟΥΥΥΥ"
"ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΕΚΕΙ ΡΕ;"
"ΓΙΑΤΙ ΕΤΣΙ ΛΕΩ ΕΓΩΩΩ"
"ΠΑΡΤΥ ΘΕΛΕΙΙΙΣΣ;;; ΠΟΥΘΕΝΑ ΔΕΝ ΘΑ ΠΑΣ! ΜΕΣΑΑΑΑ"

Και αναρωτιέμαι:
Τί ακριβώς κατάλαβε τώρα το παιδί
από το "Αλίμονο σου" που φωνάζουμε στα αυτιά του;
Ποιόν στόχο έχουμε πετύχει ως γονείς;

Αν θέλεις να μάθεις άλλους τρόπους διαχείρισης,
αποτελεσματικούς,
χωρίς εκφοβισμό και απειλή,

#elanasoudeixopos
Με αγάπη,
🩷
Χριστιάνα
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#parenttraining #theparentingskillslab
#parenting #γονείς #παιδιά #children
#ΣυμβουλευτικήΓονέων #parentcounselling
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling #oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎯
Οι γονείς με τους οποίους συνεργάζομαι ζητούν ακριβώς αυτό:
την συνειδητή γονεϊκότητα!
Έχει όμως κι αυτή τα κόλπα της!

Έλα να σου δείξω πως θα θέσεις τον στόχο σου,
πως θα δουλέψεις προς αυτήν την κατεύθυνση με τα παιδιά σου
και πως θα εκπληρώσεις με επιτυχία τον ωραιότερο ρόλο της ζωής σου!

Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#elanasoudeixopos
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#parenttraining #theparentingskillslab
#parenting #γονείς #παιδιά #children
#ΣυμβουλευτικήΓονέων #parentcounselling
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling #oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎯 Εμείς οι ψυχολόγοι μιλάμ

🎯
Εμείς οι ψυχολόγοι μιλάμε για μοντέλα και μοτίβα συμπεριφοράς.

Η αλήθεια είναι ότι εμείς οι γονείς αποτελούμε
το πρώτο και το κύριο μοντέλο συμπεριφοράς για τα παιδιά μας.

Αυτό πολύ απλά σημαίνει πως ό,τι κι αν πούμε,
όσες φορές κι αν το πούμε,
όποιες λέξεις κι αν χρησιμοποιήσουμε
δεν έχει καμία απολύτως αξία αν η πράξη μας δεν είναι ακόλουθη.

Τα παιδιά μας κρατάνε αυτό που μας βλέπουν να κάνουμε!
Τα παιδιά μας μιμούνται τις πράξεις μας!
Τα παιδιά αντιγράφουν τις συμπεριφορές μας!

Έχεις παρατηρήσει πως μαλώνει ο μικρός/η μικρή σου τα παιχνίδια του/της;😉

Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#parenttraining #theparentingskillslab
#parenting #γονείς #παιδιά #children
#ΣυμβουλευτικήΓονέων #parentcounselling
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling #oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎯 "Πώς μπορώ να επιβάλλω τα

🎯
"Πώς μπορώ να επιβάλλω τα όρια στο παιδί μου;",
είναι η πιο συχνή ερώτηση που ακούω στα σεμινάρια από τους γονείς με τους οποίους συνεργάζομαι.

Η απάντηση είναι με σαφήνεια μία:
Δεν μπορείς!
Δεν μπορεί κανείς να επιβάλλει τίποτα σε κανέναν, και δεν μπορεί κανείς να ελέγξει την συμπεριφορά ενός άλλου ανθρώπου- όσων ετών κι αν είναι!

Τί μπορείς να κάνεις αντ' αυτού;
Μπορείς να αλλάξεις το πλαίσιο της σκέψης σου και να ενεργοποιήσεις μεθόδους που θα δεχτεί το παιδί γιατί μπορεί να τις καταλάβει.

Κάνε επίκληση στην συνεργασία του,
παραδειγμάτισε με την συμπεριφορά σου,
άκουσε και υποστήριξε τις ανάγκες του,
καθοδήγησε και εκπαίδευσε,
προσκάλεσε το παιδί, άλλαξε το λεξιλόγιο σου.
(Όλα ανάλογα με την ηλικία του παιδιού).

Εξάλλου, να σου πω κάτι;
Είναι τόσο πολύ κουραστικό
να προσπαθείς συνεχώς να επιβάλλεις σαν στρατηγός!

Άλλαξε την προσέγγιση, άλλαξε τις λέξεις σου,
άλλαξε το πως βλέπεις την σχέση με το παιδί σου
και τον εαυτό σου σε αυτήν!
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#parenttraining #theparentingskillslab
#parenting #γονείς #παιδιά #children
#ΣυμβουλευτικήΓονέων #parentcounselling
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎯
Η σύνθεση είναι μέσα στην ίδια την ζωή και την φύση.

Τα πάντα συνυπάρχουν,
και αντίθετά με την φυσική ροή των πραγμάτων
οι περισσότεροι από εμάς μαθαίνουμε μεγαλώνοντας
να αντιπαραβάλλουμε, να αντί-θέτουμε και να διαχωρίζουμε.

Χρησιμοποιούμε λέξεις όπως "αλλά", "όμως", "απλά", "παρόλο" και πολλές άλλες.
Ποιό είναι τελικά το αποτέλεσμα;

Ο εγκέφαλος μας καταγράφει την έννοια, το νόημα των όσων λέμε, άρα αν εγώ πω "είμαι καλή φίλη αλλά θέλω να φροντίσω τις ανάγκες μου" αυτό που ακούω είναι ότι αυτά τα δύο δεν μπορούν να συνυπάρξουν.
Ακούω και καταγράφω αντίφαση.
Κι όμως!

Δοκίμασε να πεις αυτές τις φράσεις και με τους δύο τρόπους και παρατήρησε πως νιώθεις.
Πώς σου φαίνεται; 😉
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτική
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#parenttraining
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Πώς μπορείς να «στοκάρεις»

Πώς μπορείς να «στοκάρεις» υπομονή;😉

Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#elanasoudeixopos
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτική
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy #θεραπείαζεύγους
#parenttraining
#empowerment
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting #theparentingskillslab

Πολλές φορές αναφερόμαστε σε ψυχοσωματικές ασθένειες και δημιουργείται μία παρεξήγηση ότι κάτι τέτοιο «είναι στο μυαλό του ασθενούς».
Κι όμως,
η ψυχοσωματική α-σθένεια έχει δύο παραμέτρους: το ψυχικό υπόβαθρο και την σωματική έκφραση - συμπτωματολογία.

Οι πρόσφατες έρευνες όλο και περισσότερο συνδέουν το ψυχικό τραύμα με τις χρόνιες νόσους.

Εσύ, έχεις κάποιο παράδειγμα;

Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#parenttraining
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

🎁 Η ματιά της ψυχολόγου - par

🎁
Η ματιά της ψυχολόγου - part 2.

Η ψυχοθεραπεία είναι δυναμική διαδικασία, και όχι στατική.
Πώς θα μπορούσε άλλωστε αφού όλοι εμείς είμαστε δυναμικοί, προχωράμε, αλλάζουμε, εξελισσόμαστε.

Γι' αυτό και η θεραπεία κάνει κύκλους όπως ακριβώς η ζωή μας.

Είναι η σχέση θεραπευτή και θεραπευόμενου, δύο δυναμικών όντων που αλληλεπιδρούν.

Ο κατάλληλος χρόνος για να ξεκινήσεις είναι πάντα αυτός που εσύ νιώθεις έτοιμος! Ούτε πριν, ούτε μετά!
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#parenttraining
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Load More... Follow on Instagram

Έλα να σου δείξω πως

🙏 Έχεις αναρωτηθεί ποιά εί

🙏
Έχεις αναρωτηθεί ποιά είναι η αληθινή φτώχεια;
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#christianagermanoumsc
#psychologist
#elanasoudeixopos
#family #parenting #couples
#parenttraining

🎯 Πόσες φορές έχεις αναρωτ

🎯
Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί πως να βοηθήσεις το παιδί σου να πιστέψει στον εαυτό του;

Ο πιο απλός, άμεσος και εύκολος τρόπος είναι να το καμαρώσεις!

Ναι, να το καμαρώσεις και να το πεις!

Σκέψου, ποιά είναι αυτά για τα οποία καμαρώνεις το παιδί σου;
Τί είναι αυτά που κάνει και πιάνεις τον εαυτό σου να φουσκώνει από καμάρι;
Ποιά είναι αυτά για τα οποία μιλάς θετικά στους φίλους σου για το παιδί σου;

Κράτα το στο μυαλό σου και ενίσχυσε αυτές τις συμπεριφορές λεκτικά, αντί να επικρίνεις μόνο αυτές που σε/το δυσκολεύουν.

Δεν φαντάζεσαι πόσο δυνατή ένεση αυτοπεποίθησης μπορεί να γίνει το καμάρι του γονιού!
Και τότε θα δεις μπροστά στα μάτια σου το παιδί σου να "ψηλώνει"!
Αυτό δεν θέλουμε όλοι άλλωστε;
#elanasoudeixopos
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷

υ.γ. στα Αγγλικά η απόδοση για το καμαρώνω είναι "stand tall" 😉

.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#parenttraining
#theparentingskillslab
#γονείς #παιδιά
#counselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#Συμβουλευτικήζεύγους #ΣυμβουλευτικήΓονέων
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlinecounselling #onlineworkshops
#podcasting

Μαμά, μπαμπά, ποιοί είναι οι

Μαμά, μπαμπά,
ποιοί είναι οι δικοί σου στόχοι;

Τί θέλεις να επιτύχεις με την μέθοδο διαπαιδαγώγησης που χρησιμοποιείς;

Διαπαιδαγωγείς συνειδητά και θετικά;

Αυτά και πολλά άλλα ακόμη μαθαίνουμε πώς κάνουμε στο
The Parenting Skills Lab,
κάθε εβδομάδα,
μεγαλώνοντας γονείς!

Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#christianagermanoumsc #psychologist
#elanasoudeixopos
#parenttraining #theparentingskillslab
#parents #megalonontasgoneis #parentcounselling
#μεγαλώνονταςγονείς #συβουλευτικήγονέων
#οικογένεια #family #oikogeneiasimaineiomada
#empowerment #ενδυνάμωση
#counselling

Οι φυσικές συνέπειες υπάρχουν ήδη!
Σε αντίθεση με την τιμωρία δεν χρειάζεται να επιβάλλεις κάτι εσύ.

Αυτή είναι μία από τις πιο συχνές παρανοήσεις των γονέων.

Οι περισσότεροι γονείς στο #theparentingskillslab, και στο γραφείο, μπερδεύονται στο πως να διαχειριστούν τις "κακές" συμπεριφορές των παιδιών τους, τις προκλητικές, τις εκτός ορίων.
Συχνά μου λένε "θα κάνω αυτό γιατί αυτό θα τον τσούξει"! Είναι όμως έτσι;

Πώς θα καταλάβεις την διαφορά; #elanasoudeixopos

Αρχικά παρατήρησε τον εαυτό σου.
Αν το σκέφτεσαι, αν νιώθεις ότι επιβάλλεις κάτι με την λογική του "να, για να μάθει" ή αντίστοιχα "να σε πονέσει για να καταλάβεις να μην το ξανακάνεις" τότε έχουμε θέμα.

Η τιμωρία εστιάζει στην αλλαγή της συμπεριφοράς μέσω του φόβου. Εστιάζει στον φόβο της τιμωρίας, δηλαδή μαθαίνει στο παιδί πως να αποφεύγει την τιμωρία, Τίποτα παραπάνω.

Στο πλαίσιο της θετικής διαπαιδαγώγησης, η τιμωρία δεν έχει κανένα απολύτως νόημα, δεν εξυπηρετεί κανένα σκοπό παιδαγωγικά. Τί διδάσκει; αναρωτήσου.

Αν διδάξουμε με εργαλείο τον φόβο τότε κλονίζουμε ισχυρά την αυθεντική σχέση γονέα παιδιού και θυσιάζουμε την αγάπη, την εμπιστοσύνη, την σύνδεση και τον σεβασμό που τόσο πολύ θέλουμε να πετύχουμε. Στην τιμωρία εσύ είσαι "ο κακός" που επιβάλλει κάτι.

Και να σου πω και κάτι ακόμα;
Η τιμωρία δεν δουλεύει!
Είναι ένα αναποτελεσματικό εργαλείο που ξεπερνιέται από το παιδί, και αφήνει πίσω του πληγές χωρίς να έχει διδάξει, χωρίς να έχει βοηθήσει το παιδί να καταλάβει. Μόνο ένα δίδαγμα έχει δώσει: πώς να αποφεύγει!

Οι φυσικές συνέπειες είναι εκεί διαθέσιμες και δεν εξαρτάται από εσένα να επιβάλλεις κάτι. Χρειάζεται μόνο να επιτρέψεις στο παιδί να βιώσει την φυσική συνέπεια της συμπεριφοράς του, ώστε να κατανοήσει την διαδικασία και το αποτέλεσμα.
Και τότε μπορούμε πάλι να εστιάσουμε στην σύνδεση και την συνεργασία.
.
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#naturalconsequences #notpunishment #gentleparenting
#parenttraining #theparentingskillslab
#parenting #γονείς
#ΣυμβουλευτικήΓονέων #parentcounselling
#counselling #onlinecounselling
#οικογένεια #familycounselling #oikogeneiasimaineiomada
#couplestherapy
#tips
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Μήπως έχεις χάσει κι εσύ την ισορροπία;
😉
#elanasoudeixopos χάνεται η σύνδεση του ζευγαριού κι η ισορροπία όταν έρχονται τα παιδιά!
.
Με αγάπη
Χριστιάνα
🩷
#psychologist
#familycounselling
#couplestherapy
#parenting
#tips

🎯 Θέλεις κι εσύ αλλά δεν πρ

🎯
Θέλεις κι εσύ αλλά δεν προλαβαίνεις;

Στο γραφείο πολλές φορές ρωτάω
"Και τί κάνεις για εσένα;" ή
"Πώς φορτίζεις τις μπαταρίες σου;"
διερευνώντας το πως ακριβώς κάθε θεραπευόμενη φροντίζει τον εαυτό της ή πως θα μπορούσαμε μαζί να βρούμε τρόπους αυτοφροντίδας.

Οι πιο συχνές απαντήσεις περιέχουν το οικείο σε όλους μας
"θέλω/το ξέρω αλλά δεν προλαβαίνω".

Ξέρεις κάτι;
Ποτέ δεν προλαβαίνουμε.

Αυτό που χρειάζεται να καταλάβουμε είναι ότι η φροντίδα, το νοιάξιμο και η αγάπη για τον εαυτό δεν είναι πολυτέλεια.
Είναι απλή, καθημερινή, προσωπική ΕΠΙΛΟΓΗ!
Επιλέγω να με φροντίσω κάθε μέρα.
Αυτό είναι το πιο σημαντικό να καταλάβει κανείς μιλώντας για αυτο-φροντίδα!

Κάνε μία άσκηση αν θέλεις, δοκίμασε στην θέση οποιουδήποτε ρήματος χρησιμοποιείς όταν μιλάς για πράγματά που κάνεις για εσένα να βάλεις το ρήμα επιλέγω.

π.χ. αντί για
"δεν προλαβαίνω να πάω γυμναστήριο"
πες
"δεν επιλέγω να πάω γυμναστήριο".

Πες το φωναχτά!
Ακούς την διαφορά;
Νιώθεις την διαφορά;

Αυτή είναι η ερώτησή που θέλω να απαντήσεις στον εαυτό σου:
"Επιλέγω την αυτο-φροντίδα;"

.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτικη
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy
#parenttraining
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

Tantrums ενηλίκων; 😱 Ναι! Και ό

Tantrums ενηλίκων;
😱
Ναι!
Και όμως υπάρχουν!
#elanasoudeixopos να περάσεις από την συναισθηματική απορρύθμιση στην συναισθηματική ρύθμιση και να διαχειριστείς τα ξεσπάσματα θυμού που έχεις!
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
#christianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#counselling
#parenting #family #couples
#selfcare #empowerment
#tips

🎯 Ναι, καλά το κατάλαβες! Τ

🎯
Ναι, καλά το κατάλαβες!

Το να φροντίσεις και να θρέψεις τον εαυτό σου πρώτα είναι μία πράξη ενδυνάμωσης!

Για να μπορέσεις να είσαι εκεί για όσους αγαπάς,
για όσους νοιάζεσαι,
για όσους φροντίζεις,
για όσους "εκπαιδεύεις",
χρειάζεται πρώτα να είσαι εκεί για εσένα!

Κάνε ένα διάλειμμα,
πάτα pause!

Ζήσε την ενδυνάμωση!

Έλα να σου δείξω πώς!
.
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
.
.
#chrtistianagermanoumsc
#psychologist #ψυχολόγος
#elanasoudeixopos
#selfworth #selfconfidence #selfcare
#psychotherapy
#counselling #onlinecounselling #συμβουλευτική
#οικογένεια #familycounselling
#couplestherapy #θεραπείαζεύγους
#parenttraining #theparentingskillslab
#empowerment
#tips
#TogetherWeCan
#webinars #onlineworkshops #podcasting

© 2024 - Christiana Germanou. All Rights Reserved.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok Privacy policy