Menu

About
Υπηρεσίες
Συνεργασίες
Blog
Επικοινωνία

About
Υπηρεσίες
Συνεργασίες
Blog
Επικοινωνία

Browsing Category

Γονείς

Γονείς / Μαθήματα Ζωής

Συναισθηματική Υπερφαγία: Τρώω άρα Αισθάνομαι

Τροφή και Συμπεριφορά Ο βασικός σκοπός της τροφής είναι η θρέψη, άρα ικανοποίηση βιολογικών αρχικά…

Έλα να σου δείξω πως

Νιώθεις να τρέχεις ασταμάτητα τώρα τελευταία;

Σαν να μην προλαβαίνεις τίποτα, να μην χαίρεσαι τίποτα, και σε μια μάταιη προσπάθεια να ανεβάζεις συνεχώς ρυθμούς;
Η ζωή μας κυλάει πλέον σε απάνθρωπους ρυθμούς, και μας αναγκάζει να τρέχουμε στον αυτόματο, αντί να νιώθουμε.

Ώρα για παύση!
Πάρε μία ανάσα, και στάσου.

Ας γυρίσουμε πίσω στα basics, για να κερδίσουμε χρόνο!

Κόψε ταχύτητα για να φτάσεις πιο γρήγορα.

Αυτόν τον Οκτώβρη, τόλμησε να πατήσεις “pause”.
🤫
Να ακούσεις και να γνωρίσεις τον εαυτό σου, να ξεκουραστείς, να θυμηθείς ποιος είσαι πραγματικά, τι σε κάνει χαρούμενη!
.
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷

#psychologist
#christianagermanoumsc
#ψυχολόγος
#elanasoudeixopos
#counselling
#tips
#ενδυνάμωση #αυτογνωσία #selfgrowth #innerpeace #mindfulness

1 λεπτό μόνο την ημέρα αρκεί

1 λεπτό μόνο την ημέρα αρκεί για να θυμίσεις στον εαυτό σου ότι υπάρχει τρόπος να ηρεμήσεις.

Κάνε αυτήν την απλή και γρήγορη άσκηση αναπνοής και παρατήρησε και μονη σου πως νιώθεις. Όσο περισσοτερο εξασκείσαι τόσο πιο εύκολο το νιώθεις.

Είναι εύκολο, γρήγορο, απλό και το σημαντικότερο;
Μπορείς να το εφαρμόσεις παντού!

Πάμε λοιπόν: 4,2,3,1

Θυμήσου: η αναπνοή μας κινείται κυκλικά και χρειάζεται την παύση!

Γράψε μου στα σχόλια αν θέλεις κι άλλες τέτοιες ασκήσεις.

Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷

#psychologist #elanasoudeixopos #ψυχολόγος #christianagermanoumsc
#breathwork #regulation #relaxationtechniques #relax
#parenttraining #οικογένεια #tips

🩷 #InternationalDayOfTheGirl σήμερα 11 Ο

🩷
#InternationalDayOfTheGirl
σήμερα 11 Οκτωβρίου και υποστηρίζοντας την καμπάνια του @inspiringgirlsint και @when.org.gr
#ThisLittleGirlIsMe για να μεγαλώσουμε όλα εμείς τα μικρά κορίτσια,
η συμβουλή στον 12χρονο εαυτό μου είναι:

«Συνέχισε να γελάς δυνατά, ξέρεις εσύ τι κάνεις, κι αν κάποιος ενοχληθεί δικό του θέμα να το λύσει, υπάρχει πολύς κόσμος εδώ που αγαπά ακριβώς αυτό το γέλιο και την πληθωρικότητα σου, την αυθεντικότητα σου και την γενναιοδωρία σου κι είμαι σίγουρη άλλος τόσος και τότε (κι ας μην το εβλεπες εσύ).
Η αντίληψη σου αλάνθαστη, η καρδιά σου ζεστή, πρόσεχε την λίγο μην την σπαταλάς, συνέχισε να πιστεύεις στον εαυτό σου κόντρα στις φωνές της νουθεσίας , δεν ξέρουν καλύτερα.
Έχεις καταφέρει σήμερα τα περισσότερα από όσα ευχήθηκες, με πείσμα και σκληρή δουλειά!
Σε καμαρώνω που δεν τα παράτησες ποτέ όταν έβαλες στόχο να πετύχεις κάτι.
Σε έχω πάντα μαζί μου, δεν είσαι μόνη.
Συνέχισε έτσι αγαπημένο μου πλάσμα, και εγώ είμαι εδώ!
Χαμογέλα,
I’ve got you!”

Με αγάπη
Χριστιάνα
🩷

#thislittlegirlisme
#InternationalDayOfTheGirl

Μια μικρή ερώτηση, μια μεγάλη αλλαγή 💞

Την επόμενη φορά που ξεκινά ένας καβγάς, δοκίμασε να σταματήσεις τον εαυτό σου
από το να «τσιμπήσει» και να πυροδοτηθείς αμυντικά (η επιθετικότητα του άλλου δεν ξεκινάει από εσένα),
και ψύχραιμα, με πραγματικό ενδιαφέρον κάνε αυτήν την ερώτηση!

Αντί να απομακρυνθείτε όπως με τον καυγά, θα έρθετε πιο κοντά.

👉 Εσύ τί κάνεις σε μια ένταση με τον/την σύντροφο σου;

Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
#psychologist #ψυχολόγος
#ζευγάρια #σχέσεις #επικοινωνία #συμβουλευτικήζευγαριών
#elanasoudeixopos
#couples
#family
#parenting
#empowerment

👌Οι λέξεις μας έχουν δύναμ

👌Οι λέξεις μας έχουν δύναμη!
.
Όταν το παιδί θυμώνει,στεναχωριέται ή απλά κατακλύζεται από έντονα συναισθήματα που δυσκολεύεται
να διαχειριστεί μόνο του
αυτό που χρειάζεται περισότερο είναι σύνδεση.

Δοκίμασε αυτές τις φράσεις που ενισχύουν την σύνδεση και βοηθούν το παιδι να ρυθμιστεί.
.
✨Αποθήκευσε αυτές τις 3 φράσεις για την επόμενη φορά ✨

👉 Εσύ ποια χρησιμοποιείς πιο συχνά;
Με αγάπη,
Χριστιάνα
🩷
.
#psychologist
#ψυχολόγος
#christianagermanoumsc
#parents #children #parentcounselling
#γονείς #παιδιά #γονεϊκότητα #συμβουλευτικήγονέων #σχέσηγονέαπαιδιού #positiveparenting #parentingtips

Μαζί πιο δυνατοί από τον καρκίνο του μαστού!
🩷🩷🩷
@vickykarounou @yiouliellis @natassakintoni @Giota

#rftc2025
#mazipiodynatoi
#elanasoudeixopos

Έχεις αυτά τα 3 σημάδια;
.
Τότε ξέρεις ότι χρειάζεσαι συνεδρίες επαγγελματικού προσανατολισμού και συμβουλευτική καριέρας άμεσα!
.
Στείλε μου dm να σου δώσω όλες τις πληροφορίες που χρειάζεσαι!
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
#psychologist #ψυχολόγος
#spoudes #certifiedcareercounselor
#epaggelmatikosprosanatolismos
#επαγγελματικόςπροσανατολισμός
#careerguidance #careercounseling
#elanasoudeixopos

Τι μπορείς να κάνεις όταν το παιδί λέει συχνά δεν ξέρω;

Το «δεν ξέρω» στην πραγματικότητα τις περισσότερες φορές δεν είναι αδιαφορία,
είναι ανάγκη για κατανόηση.

Σημαίνει ότι το παιδί χρειάζεται
χώρο, χρόνο, ασφάλεια
για να εκφραστεί αυθεντικά.

Στο βίντεο μοιράζομαι μαζί σου τρόπους να δώσεις
κατανόηση, χώρο, χρόνο, ασφάλεια ώστε να έχεις καλύτερη επικοινωνία με το παιδί σου!

Εσύ πώς αντιδράς όταν ακούς «δεν ξέρω»;
.
Με αγάπη,
Χριστιάνα
❤️
#christianagermanoumsc #psychologist #ψυχολόγος
#elanasoudeixopos
#parenttraining
#ζευγάρι #οικογένεια #familycounselling #couples
#tipsandtricks
#1-1 #groups #webinars #podcasts

Χριστιάνα Γερμανού, MSc

Ψυχολόγος

hello@christianagermanou.com

6948882142

Οικονομίδου 12,

15126 Μαρούσι

© 2025 - Christiana Germanou. All Rights Reserved.

We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.Ok Privacy policy